Eindhoven, Holandia
Plan pacingu na ASML Marathon Eindhoven 2027
Pierwsze 14 kilometrów pokrywa się z trasą półmaratonu, prowadząc na północ od centrum miasta, a właściwa dla maratonu południowa pętla mija High Tech Campus i Genneper Parken około 30. kilometra (to najtrudniejszy odcinek, z niewielkim wsparciem kibiców i często silniejszym wiatrem), po czym ostatnie kilometry prowadzą obok stadionu Philips i kończą się na Vestdijk. Trasa jest płaska i szeroka na całej długości, teren praktycznie się nie zmienia (od 14 do 36 metrów nad poziomem morza od startu do mety).
Dystans
42.5 km
Przewyższenie / spadek
+54m / -54m
Data wyścigu
Typowa pogoda w dniu wyścigu
11°C, 12 km/h
Pogoda to 10-letnia średnia sezonowa dla lokalizacji i miesiąca tej trasy, nie prognoza na konkretną datę. Zobacz FAQ.
Profil wysokościowy
Przykładowa strategia: cel 3:45:00
Prawdziwy, wygenerowany przez AI fragment tego, co Splitshape tworzy dla dokładnie tej trasy, nie ręcznie napisany przykład. Prześlij swój cel i aktualne wyniki, aby dostać pełny plan.
KM 0-5: Start z wiatrem w plecy, więc nogi same chcą pędzić. Trzymaj 5:12/km, potem 5:09/km na trzecim kilometrze, nie daj się wciągnąć w tłum. Na tym łagodnym, płaskim odcinku nic nie zyskasz, a stracić możesz bardzo dużo w drugiej połowie.
KM 6-11: Wiatr zmienia się w czołowy, a teren zaczyna lekko piąć się do góry, widać to przy 5:33/km na jedenastym kilometrze. To pierwszy prawdziwy test, trzymaj rytm i nie walcz z wiatrem na siłę. Przekraczasz 10 km w czasie 52:26.
KM 12-20: Zbieg na dwunastym kilometrze daje chwilę ulgi przy 4:57/km, wykorzystaj go, ale nie przesadzaj z tempem. Dalej trasa faluje lekko w górę i w dół, z wiatrem raz w plecy, raz w twarz. Przekraczasz 15 km w czasie 1:18:47, a 20 km w 1:45:13, trzymaj się blisko tych wartości.
Najczęściej zadawane pytania
Czy trasa maratonu Eindhoven jest płaska i nadaje się pod równe tempo?
Tak, różnica poziomów na całej trasie to zaledwie 54 m w górę i 54 m w dół, a teren waha się między 14 a 36 m n.p.m. To jedna z bardziej płaskich tras, więc równe tempo przez cały dystans ma tu sens i nic nie usprawiedliwia dużych wahań w słupkach czasowych poza wiatrem.
Który fragment trasy w Eindhoven jest najtrudniejszy mentalnie?
Odcinek około 30. kilometra, czyli południowa pętla przez High Tech Campus i Genneper Parken, uchodzi za najtrudniejszy. Kibiców tam mało, a wiatr częściej daje się we znaki niż w centrum miasta, więc to miejsce, gdzie tempo najłatwiej się rozjeżdża bez wsparcia z trybun.
Jak wiatr wpływa na pacing podczas tego maratonu?
Typowe warunki w dniu startu to około 11°C i wiatr do 12 km/h, co samo w sobie nie jest ekstremalne, ale na odsłoniętym odcinku koło 30. kilometra wiatr bywa silniejszy niż w centrum. Warto zostawić tam niewielki margines tempa, zamiast trzymać się sztywno planu minuta po minucie.
Czy warto biec ten maraton na negatywny split?
Pierwsze 14 km pokrywa się z trasą półmaratonu i jest płaskie oraz dobrze dopingowane, co kusi, żeby przyspieszyć zbyt wcześnie. Lepiej przytrzymać tempo na tym odcinku i zostawić zapas na trudniejszą, uboższą w doping pętlę południową koło 30. kilometra, co w praktyce daje szansę na negatywny split.
Jak wygląda finisz maratonu w Eindhoven?
Ostatnie kilometry prowadzą obok stadionu Philips, a meta znajduje się na Vestdijk w centrum miasta. Po trudniejszym odcinku koło 30. kilometra trasa wraca na płaski, miejski teren, więc jest to dobry moment, by odzyskać tempo przed metą.
Zbuduj swój plan na ASML Marathon Eindhoven
Prześlij własny plik GPX albo skorzystaj z trasy ASML Marathon Eindhoven, ustaw swój cel i aktualne wyniki i dostań pełną strategię kilometr po kilometrze.
Twój plan zawiera też harmonogram żeli w rytmie Twoich splitów na tej trasie i wskazówki do ładowania węglowodanami. Jak działa plan odżywiania →
Zbuduj mój plan na ASML Marathon Eindhoven →Splitshape to niezależne narzędzie do pacingu i nie jest oficjalnym partnerem, sponsorem ani podmiotem powiązanym z ASML Marathon Eindhoven ani jego organizatorami. Źródło danych o trasie: oficjalna strona trasy.